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Ingresos y gastos en la etapa de jubilación

Durante la jubilación, los ingresos suelen cambiar en monto y estabilidad. En Costa Rica, la mayoría de personas dependen de tres fuentes principales: la pensión del IVM, el ROP como complemento y, en algunos casos, ingresos por trabajo parcial, emprendimiento o alquileres. Es importante entender que la pensión rara vez sustituye el 100% del salario previo, por lo que se debe anticipar un ajuste financiero consciente.

Los gastos, por otro lado, pueden aumentar en áreas como salud, medicamentos, vivienda, transporte o servicios de apoyo. Elaborar un presupuesto realista se vuelve crucial para sostener una buena calidad de vida durante 20 o más años de retiro.

Ajustes del estilo de vida sin perder calidad de vida

Adaptarse no significa renunciar. Significa reorganizar.
Cambios como:

• priorizar gastos esenciales,

• aprovechar beneficios y tarifas diferenciadas para personas mayores,

• reducir deudas y costos innecesarios,

• o mudarse a un espacio más manejable

pueden equilibrar el presupuesto sin sacrificar bienestar.
Además, fortalecer redes sociales, actividades recreativas comunitarias y acceso a servicios públicos puede brindar calidad de vida a bajo costo.

Errores financieros comunes en la jubilación

Entre los más frecuentes encontramos:

• no calcular el costo real de vida post-retirada,

• depender únicamente del IVM,

• retirar el ROP en un solo tracto sin planificación,

• no considerar el aumento progresivo en gastos de salud,

• mantener deudas altas o créditos de consumo,

• y apoyar económicamente a terceros sin establecer límites.

La clave está en anticiparse, buscar asesoría y entender que cada colón cuenta cuando la capacidad de generar ingresos cambia.

Salud física, emocional y social

La jubilación no es solo un asunto financiero. Es también bienestar integral.
La salud física requiere actividad regular, buena nutrición y seguimiento médico.

La salud emocional implica manejo del estrés, sentido de propósito, y adaptación al cambio de identidad laboral.

Y la salud social es vital: redes de apoyo, amistades, participación comunitaria y vínculos familiares reducen el riesgo de aislamiento y depresión.

Estas tres dimensiones son tan importantes como los ingresos para una jubilación exitosa.

Importancia de rutinas y autocuidado

La jubilación transforma el manejo del tiempo.
Pasar de agendas laborales estructuradas a días completamente libres puede ser un reto.

Crear rutinas diarias favorece estabilidad:

• horarios para ejercicio,

• lectura o aprendizaje,

• actividades recreativas,

• participación social,

• autocuidado físico y emocional.

Las rutinas no son imposiciones: son aliados para mantener energía, sentido de propósito y bienestar.

Actividad sugerida

Ejercicio práctico: “Mis gastos esenciales y prescindibles”

1️⃣ Elabora una lista de todos tus gastos actuales.
2️⃣ Clasifícalos en:

• esenciales (vivienda, alimentación, salud, transporte)

• prescindibles (entretenimiento costoso, compras impulsivas, servicios no indispensables)
  3️⃣ Define cuáles podrás mantener, reducir o eliminar en la jubilación.
  4️⃣ Identifica alternativas económicas sin sacrificar bienestar.

Este ejercicio permite visualizar el ajuste real necesario y facilita planificar un presupuesto sostenible.